Kẽm có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất , tinh thần và trí tuệ của trẻ. Thiếu kẽm có khả năng gây lười ăn trẻ. Mẹ có khả năng Sửa sang kẽm cho con trong những bữa ăn hàng ngày. Sau đây là gợi ý về những món ngon cho trẻ biếng ăn giàu kẽm bậc nhất mà mẹ dễ kiếm , dễ làm và đặc biệt vô cùng quyến rũ với trẻ.
1.Cháo nấm tôm ngọt thơm
Bát cháo sốt dẻo với vị ngọt từ tôm , dẻo thơm của gạo nếp và gạo tẻ , quyện với mùi thơm của nấm , rau mùi và hành lá thì con trẻ vô cùng ham
Ảnh 1: Cháo nấm tôm ngọt thơm
2.Cháo cá chuối với bí ngô
Cá biển là thực phẩm cực kì do chứa đạm , có giá trị sinh vật học cao với tỷ lệ cân đối , phù hợp với thân hình người. Cá còn rất giàu lipid không no omega-3 cần để tạo màng tế bào tâm thần , phát triển thị giác và phòng chống bệnh tim mạch. Gan cá còn rất giàu vitamin A và D. Từ thời gian này , ăn cá chí ít ba lần/tuần rất có phẩm chất cho sức khoẻ.
bí ngô có vị ngọt , mát phối hợp với tính nhuận trường , phòng chống táo bón. Cá chuối với bí ngô cũng giàu hàm lượng selen
Ảnh 2: Món ngon cho trẻ biếng ăn : cháo cá chuối với bí đỏ
3.Súp yến mạch
Đây cũng là món ngon cho trẻ ăn dễ làm và Vừa miệng dành cho trẻ. Các mẹ có khả năng làm theo cách đơn giản như sau:
-Nguyên liệu: Yến mạch , bơ hoặc dầu ăn , hành lá băm nhỏ , các loại rau , lá rau mùi , nước dùng , muối , tiêu , bột bắp.
-Cách chế biến: Dùng chảo phi thơm hành , cho rau vào xào chừng 1 phút , cho yến mạch xào tiếp 1-2 phút , đổ nước nấu 3 phút. Hòa bột bắp với sữa , đổ vào chảo súp , quấy đều tay đến khi sánh lại , thêm chút sữa là được.
Ảnh 3: Yến mạch - cách Sửa sang kẽm hữu cơ an toàn , công hiệu
Lưu ý: Trong quá trình chế biến thức ăn , một phần chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị mất đi và thực phẩm không phát huy tối ưu vai trò chăm nom và canh gác thân hình của nó. Bởi vậy để hoàn thiện chế độ dinh dưỡng cho bé , các mẹ có khả năng dùng thêm các thực phẩm chức năng có bán trên thị trường để Sửa sang kẽm & selen .
Nguồn : Dinh dưỡng cho trẻ
0 comments:
Post a Comment